LA SOPHROLOGIE

 

La sophrologie est une discipline récente créée en 1960 par un neuro-psychiatre espagnol Alfonso Caycedo.
Elle s’est tout d'abord développée dans le milieu médical pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, de l'entreprise, du développement personnel, du social et de l'éducation.

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La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui se caractérise par le fait d'être avant tout une pratique (on ne fait pas que parler). Elle utilise une méthodologie originale (s'inspirant autant de pratiques orientales telles que le yoga et la méditation, que de connaissances occidentales, basée sur la psychologie de l'être humain). C'est un ensemble de techniques spécifiques et une pédagogie unique visant à vous rendre autonome. Comment ? Via des techniques de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation et de ressenti. 

Sa pratique développe la connaissance de soi et permet de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain dans un objectif d’autonomisation et de mieux-être. Son principe est simple : mieux nous nous connaissons, plus nous devenons acteur de notre vie.

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Le sophrologue

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​Le sophrologue va élaborer un accompagnement dont le but ne sera pas de vous rendre dépendant dans la résolution de vos problèmes, mais bien de vous rendre autonome. résoudre tel ou tel problème particulier, mais d’atteindre l'autonomie qui permettra de faire face au besoin actuel, et aux suivants d’une manière mieux adaptée.
En second lieu, le sophrologue mettra davantage l’accent sur la situation actuelle que sur le passé de la personne qu'il accompagne, s’intéressant à sa manière présente de s’adapter.
Le vécu de la séance est en lui-même une expérience favorisant un processus de découverte, d'évolution et d'intégration dans lequel chacun apprend à se connaître et à faire mobiliser ses ressources.

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Quelques idées reçues

La sophrologie ne doit pas être vue comme :

• Une simple boîte à outils de techniques permettant de se détendre, de gérer son stress, etc. La sophrologie est une démarche à travers laquelle chacun va pouvoir apprendre à mieux se connaître et mobiliser ses capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution. 

• Une méthode de relaxation : même si la capacité de détente et de récupération est souvent travaillée en sophrologie, la relaxation n'est pas une fin en soi. L'objectif est même, au bout d'un certain temps, de ne plus avoir besoin de se détendre.

• De l'hypnose : il n'y a aucune suggestion inductive de la part d'un sophrologue, la sophrologie développe au contraire l'autonomie et la participation active.

• Une sorte de yoga : même si le corps occupe une place centrale dans la démarche et qu'il y a certains points communs avec le yoga, il n'y a ni posture obligatoire, ni croyance, ni philosophie en sophrologie.

• De l'auto-suggestion : la sophrologie développe la connaissance de soi et les capacités d'adaptation et d'action; il ne s'agit en aucun cas de voir la vie en rose ou de s'auto-suggérer que tout va bien dans le meilleur des mondes.

• Une méthode "magique" : les techniques s'appuient sur des recherches scientifiques, et le fondement de la sophrologie repose sur l'entrainement et la répétition des pratiques vues en amont avec le sophrologue.

• Une psychothérapie : sauf s'il est aussi un professionnel qualifié un sophrologue n'est pas habilité et formé pour diagnostiquer et prendre en charge des troubles entrant dans le cadre des psychopathologies.  Un sophrologue ne cherche  pas à interpréter des symptômes, des ressentis, des vécus. Il ne s'intéresse pas à l'inconscient et ne cherche pas, par exemple, à faire remonter des expériences vécues refoulées. Un sophrologue pourra, en revanche, intervenir de manière très bénéfique en complément et souvent en collaboration avec un médecin, un psychologue, ou un psychothérapeute.

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LA SOPHROLOGIE EST UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNEL ET NE REMPLACE EN AUCUN CAS 

UN PROFESSIONNEL DE SANTE SI CELA S'AVERAIT NECESSAIRE.